Body & Mind in Balance

Das einfache 4-Wochen Programm, um dich schnell wieder zurück in deine Wohlfühlzone zu bringen

Dein Tag ist voll, Du bist gestresst, oft bist Du genervt und hast das Gefühl, dass Du nie Zeit für Dich hast?

Du willst Dich zwar gesünder ernähren, Dich mehr bewegen und gelassener sein. Aber dann vergeht ein Tag wie der andere und es bleibt bei den guten Vorsätzen?

  • Du bist jetzt um die 40, Du bist 24/7 für alle da; Kinder, Mann, Job und Haushalt, Du wuppst alles – ohne an Dich zu denken
  • Aber gerade verändert sich alles: Du bist nicht mehr so belastbar, bist antriebslos, oft ziehst Du Dich zurück und bist einfach nur traurig
  • Deine Jeans und Deine Waage zeigen deutlich: Du hast zugenommen, obwohl Du nicht mehr gegessen oder genascht hast

Du willst endlich mehr für Dich tun– aber wann und wie?

Du willst gesünder und aktiver leben, aber Du hast keinen Plan, wie Du das in Deinem vollgestopften Alltag wirklich umsetzen sollst!

  • Du wünschst Dir endlich mehr Zeit für Dich, willst gelassener sein und ohne schlechtes Gewissen, einfach auch mal das machen, auf was Du gerade Lust hast
  • Du sehnst Dich nach mehr Zufriedenheit, mentaler Stärke & Stabilität und hättest gern Deine alte Power zurück
  • Du willst endlich wieder in Deine Lieblingsklamotten passen, ohne das alles kneift und drückt, aber Du hast keinen Bock auf Diät

Einmal auftanken, bitte! Hier entlang, wenn Du Deine Akkus aufladen willst!

Mit dem Onlineprogramm „Body & Mind in Balance“ für Frauen ab 40+ zum neuem Körpergefühl und gestärktem Selbst

  • Profitiere vom ganzheitlichen Ansatz vom Body & Mind Programm und lerne, was Du gerade ab 40 brauchst, um körperlich, mental und emotional stark & gesund zu sein
  • Entdecke einfache und höchstwirksame Lösungen, wie Du auch langfristig Dein Gewicht hältst und Deinen Stoffwechsel anfeuerst
  • Erfahre mit welchen erprobten Methoden Du aus negativen Gedanken- und Gefühlsspiralen aussteigen kannst

Mit dem Onlineprogramm „Body & Mind in Balance“ verbindest Du alle Teile für deine körperliche und mentale Gesundheit zu einem Puzzle!

Ready to go! Starte jetzt mit echten Insiderwissen in Deine 40iger!

  • Staune, wie easy die Kilos purzeln, wie sich Deine Verdauung verbessert – ganz ohne Diät oder Pillen, sondern auf natürliche Weise
  • Entdecke ganz neue Seiten an Dir und erlebe Aha-Momente auf Deinem Weg zu einer positiveren Einstellung zu Dir und zum Leben
  • Spüre Deinen neuen Schwung und freue Dich über mehr Energie und volle Power

Wie hat Dir Body & Mind gefallen? Das sagen meine Teilnehmerinnen nach 4 Wochen….

Super tolles Programm Anke. Vielen lieben Dank für die tollen Tipps. Bei der Ernährung konnte ich einiges umstellen und das Zitronen Wasser ist mein täglicher Begleiter. Mit der Disziplin für alle Workouts möchte ich noch dran arbeiten. Alles in allem ein glatter Erfolg, bin voll happy!
Katharina
Viele tolle Informationen und Motivation - auch durch die Dinge, die man schon weiß, aber immer wieder ins Bewusstsein gerufen werden müssen - z.B. auch die Affirmationen, dazu muss man regelmäßig immer mal wieder neu "angeschubst" werden, denke ich... Die Informationen über den Säure-Basen-Haushalt fand ich sehr wichtig, z.B. dass der Körper im Körperfett Säuren einlagert und man mit einem übersäuerten Körper schlecht abnehmen kann, Kohlenhydrate nicht richtig verwertet werden können. Das Thema Bitterstoffe und Magnesium war ebenfalls neu für mich.
Sarah
Der Aufbau des Programms hat mir gut gefallen. Die Themen sind durch die Wochenpläne gut aufbereitet und in den Alltag gut integrierbar. Die Einkaufsliste ist am Anfang recht umfangreich, aber machbar. Die Messungen durch die Waage haben mir viele Erkenntnisse gebracht und mich motiviert, was zu ändern. Einige Tipps haben mir sehr geholfen, wie zum Beispiel Essenspausen, und Proteinfrühstück und stilles Wasser mit Zitrone. Dieses werde ich auch beibehalten bzw. schon umgesetzt. Danke für das Programm Anke
Stephanie
Auf jeden Fall ist dein Programm ein echter Zugewinn. Neu für mich war: veränderter Kalorienbedarf ab 40 und auch durch die Wechseljahre, gute knappe Erklärung der Zusammenhänge von Hormonen, Schlaf, Gewicht, Stoffwechsel. Ich habe mir vorgenommen abzunehmen, mehr Proteine zu mir zu nehmen und mich mehr bewegen, noch ein paar Übungen in meinen Alltag einzubauen. Springseil, Planks, Joggen, na ja...aber das wird auch noch klappen.
Anna

Deine Tutorin

Das Motto: Aktiv, gesund & happy

Anke Thiel ist Frauen-Lauftrainerin und Bestseller-Autorin für Sport und Gesundheit, Selfcare Expertin für Frauen ab 40+. Anke zeigt dir in "Body & Mind in Balance", wie auch Du im hektischen Alltag deine Gesundheit besser managst und einen Lebensstil praktizierst, mit dem du auf natürliche Weise gesund, schlank, fit und schön bleibst.

Was erhältst Du konkret im Onlineprogramm "Body & Mind in Balance"?

  • Das Programm beinhaltet 4 Module mit 4 logisch aufbauenden Themenwochen
  • Jede Woche bekommst Du eine Wochenaufgabe, eine Checkliste und eine Vorschau auf die nächste Woche, damit Du Dich darauf einstellen kannst
  • Du bekommst täglich eine kleine Miniaufgabe von wenigen Minuten, die Du super easy in Deinen Alltag einfließen lassen kannst
  • Du bekommst konkrete Schritt-für-Schritt-Anleitungen in Form von Videos, Workbooks, E-Books und Checklisten, die Du bequem über PC, Tablet oder Handy nutzen kannst

Hast du noch Fragen zum Onlineprogramm "Body & Mind in Balance"? Hier findest du die Antworten 🙂

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Du solltest Lust auf Neues haben und fit genug sein, um wenige Kniebeuge machen zu können :). Für die Durchführung des Programms brauchst du einige Dinge, wie z.B. einen coolen Mixer mit dem Du im Nu leckere Shakes zaubern kannst. Unter „Welche Produkte werden für das Body & Mind Programm verwendet?“ findest du mehr Details!

Klares NEIN ! Beim Body & Mind Programm gibt es keine strikten Vorschriften. Wir praktizieren während dieser 4 Wochen eine bewußte Ernährung und ergänzen bzw. ersetzen Mahlzeiten. Deshalb ist das Programm super im Alltag integrierbar! Das heißt, auch wenn Du während der 4 Wochen mal zum Essen eingeladen bist, ist das kein Thema und steht Deinem Erfolg des Programmes nicht im Weg.

Gut ist, wenn Du Dir rund 20-30 Minuten pro Tag für Dich Zeit nimmst. Es ist keine Uhrzeit festgelegt, Du entscheidest selbst, wann es für Dich passt.

Das Ziel des Programmes ist u. a. die Aktivierung Deines Stoffwechsels und die Entsäuerung Deines Körpers. Alle benötigten Produkte sind natürlich bzw. rein pflanzlich, darauf habe ich geachtet. Die meisten Produkte kannst auch nach den 4 Wochen weiter benutzen. Deine Investition liegt hier bei rund 120 Euro einmalig. Wenn Du bereits eine Körper-Fett-Muskelmessungs-Waage und einen Mixer (für Shakes und Smoothies) zu Hause hast, reduzieren sich die Kosten auf rund 70 Euro einmalig. Alle Produkte kannst Du bequem z.B. über amazon kaufen, Du bekommst jeweils einen Link zum Produkt, zusammengefasst in einer „Shoppingliste“!

Die Woche 1 dient der Vorbereitung und Bestellung bzw. Besorgung aller Produkte, die Du für Dein 4-Wochen-Programm brauchst. Du hast also genügend Zeit die Kursunterlagen genau unter die Lupe zu nehmen und die Sachen zu besorgen. Alles ganz entspannt!

Nach der Registrierung und Zahlung bei Digistore24 (meinem Zahlungsdienst), bekommst Du Deine persönlichen Zugangsdaten per Mail gesendet, mit denen Du Dich rund um die Uhr einloggen kannst, d.h. Du bist zeitlich komplett flexibel und entscheidest, wie und wann Du das Programm durchführst.

Durch die Zugangsdaten, die Du bei der Registrierung erhalten hast, kannst Du Dich auf Deiner Kursplattform von „Body & Mind in Balance“ einloggen und bequem alle Unterlagen downloaden und die Videos anschauen. Tipp: Speichere die Zugangsdaten (Benutzername und Paßwort „griffbereit“ ab, denn die brauchst Du jetzt öfters, da Dich ja öfters einloggen wirst 🙂

Die einzelnen Module werden wochenweise freigeschaltet. Das stellt sicher dass du einem roten Faden folgst und nicht „wild hin und her springst“. Das sichert dir die besten Erfolge.

Du hast mindestens 12 Monate Zugang zu den Inhalten.

Immer am Ende einer Woche bekommst Du einen Feedbackbogen per Mail von mir. Unter jedem Feedbackbogen gibt es auch ein Feld für Deine Fragen.